La 2ème édition plus complète de mon livre "Cyclisme et Optimisation de la Performance"    est parue...

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Ma Foire Aux Questions avec les... réponses !

→ Enrichissez vos connaissances...

 → Optimisez votre potentiel physique...
→ Apprenez à mieux vous connaître... → Maximisez vos performances...
 


 

 Quel est l’effort fourni par les coureurs du Tour de France pendant les grimpées de cols ?

Pour répondre à ces questions, nous vous présentons une visualisation de la puissance des coureurs des 6 derniers Tours de France

(résultats issus de modélisations que j'ai réalisées)
Centre d'Optimisation de la Performance Sportive

DU Evaluation de la Performance et Préparation Physique

 
Staff 2009 équipe FDJ   Le Staff technique de la FDJ (manque Thierry Bricaud)

 
 

"Mon corps a oublié la peur". Après sa victoire à Roland-Garros 2009, Federer parle de son service, de ce dos qui l’a tracassé durant de longs mois, et de l’opération commando qu’il a menée pour repousser les limites de son organisme. « Bon, c’est sûr que j’ai moins mal au dos. Mais, quand j’ai réuni Pierre (Paganini, son préparateur physique) et Seve (Severin Luthi, son coach) pour reprendre l’entraînement, je leur ai dit : “ Je dois faire du jeu de jambes dans tous les sens, du service dans tous les sens, parce que mon mental doit savoir que je peux le faire. Je veux m’en persuader. ” En fait, j’ai eu un feeling à l’intérieur de moi : mon corps se retenait et me retenait. Mon corps avait peur de servir ou de s’arracher pour aller chercher une balle en bout de course... Inconsciemment, j’avais peur. J’ai donc décidé de travailler à fond les ballons. On a fait “ exprès extrême ”. Pour mon mental, c’était un passage obligé. Si ça casse, au moins, je saurai. Sinon, j’aurai accompli un grand pas sur le bon chemin. ». Au terme de cette expérience in vivo, un service enfin retrouvé. « Il me manquait la possibilité de varier. Or sans pouvoir varier, je suis mort. À cause de la douleur, mon geste avait intégré des parasites sans que je m’en rende compte. Me libérer de ça m’a pris du temps. Il y a eu des hauts et des bas, mais, au final, ç’a été un grand déclic. Retrouver mon service, et mes coups de défense a tout changé pour moi. Mon corps a oublié la peur. » (L'équipe 9 juin 2009).

Menchov en électron libre ! C’est le journal El Pais qui l’a révélé en juillet 2006 : Menchov fait lui-même ses plans d’entraînement. En 2005, Denis a voulu tester le programme d’entraînement du très controversé préparateur italien Luigi Cecchini, en vue du Tour de France. Ce fût un échec total . Il rallie Paris à la 85ème place. A la fin du Tour, il appelle Cecchini : « C’est terminé, je préfère m’entraîner tout seul. J’ai fait des études de préparation physique, je connais mon corps mieux que personne ; je serais mon propre entraîneur ». Le préparateur italien réplique : « Tu fais une grosse erreur. Je suis sûr qu’après la Vuelta, tu vas me rappeler pour venir avec moi ». Et lorsque Menchov arrive à Madrid en deuxième position, c’est Cecchini qui le rappelle, visiblement déçu de perdre un client : « Tu avais raison, c’est moi qui m’étais trompé». Denis n’hésite pas à le dire : « Oui, dans le cyclisme actuel, il est possible d’être compétitif sans médecin privé. L’important c’est de bien connaître ton moteur, ce que tu es. Ce que les autres peuvent t’apporter ne dépasse pas les 5%. ».

La pratique de la piste... indispensable pour Mark Cavendish ". Je dois penser à l’ensemble de ma carrière. Financièrement et médiatiquement, la piste n’est pas très intéressante. Mais je suis un sprinteur et la piste m’aide à travailler et maintenir mes qualités de vitesse. Ce sont les petits détails de l’entraînement pour la piste qui me permettent de garder ma vitesse". (L'équipe du 22mars 2009).

La pulsion de vie du champion. Vous pensez qu'il faut forcément avoir morflé pour être un champion... Bien sûr. Il faut une faille, une cassure, pour accepter ensuite de se battre contre la terre entière pour y arriver. Il y a au coeur de chaque grand champion une faiblesse intime qu'il a tenté de surmonter au travers du sport. Une pulsion de vie qui le pousse à s'exprimer plus haut ou plus fort que les autres. (Yannick Noah, Myfreesport n°175 mai 2008).

Le cyclisme, l'école de la vie...  « Quand je suis perdu dans l’écriture d’un scénario, je me raccroche immédiatement à la dramaturgie du sport, à la dynamique de la compétition. Dans mes films, il y a toujours des gagnants et des perdants. Pour moi, il n’y a pas meilleure métaphore de l’existence que le sport. J’apprécie toutes les disciplines, avec une préférence pour la boxe et le cyclisme, qui concentrent les drames et les péripéties de la vie. Le peloton, c’est l’image de notre société, on essaie d’y vivre à l’abri, on s’entraide, on essaie d’avancer. Les plus courageux prennent des risques pour s’échapper et sortir du lot, et ceux qui manquent de force ou qui ne savent pas se débrouiller finissent largués. Chaque course raconte la même histoire. Avec une intensité sans cesse renouvelée ». (Claude Lelouche, L'équipe 15 mai 2008)

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